パーソナルトレーニングジム・パーソナルジムとは、
マンツーマンでトレーニングの指導や食事のアドバイスなどを受けられるジムです。
RIZAPや24/7などの大手パーソナルジムが流行し、今や全国にパーソナルトレーニングが普及しました。
身体作りのプロの指導の元トレーニングを行うので、短い時間でもより効果的なトレーニングが行えるのが大きなメリットです。
フィットネスジムとは違い、完全個室の店舗もあり、その場合は「プライベートジム」とも呼ばれます。
多くのパーソナルジムは完全プライベート空間で行うことが多く、人目を気にせずトレーニングに集中することができます。
検討している店舗は個室なのかどうか、最初から最後まで一貫して同じトレーナーが担当してくれるのか、予約は取りやすいかなど細かいところもジム選びで気になるところです。
パーソナルトレーニングジム選びのポイント【５選】
筆者が色々なジムで働いた経験や様々なトレーナーと関わってきた経験からジムを選ぶときのポイント５つをまとめます。
①ジムまでの距離
やはり一番気になるところです。
契約したもの施設が遠い場合はどうしても億劫になってしまいがちです。
「自宅の近く」「仕事帰りに寄りやすい」など通いやすいところにしましょう。
脚のトレーニングを行った日は特に痛感するかもしれません。
契約したもの施設が遠い場合はどうしても億劫になってしまいがちです。
「自宅の近く」「仕事帰りに寄りやすい」など通いやすいところにしましょう。
脚のトレーニングを行った日は特に痛感するかもしれません。
②料金
パーソナルトレーニングの相場は
安いもので１セッション１時間あたり￥６，０００程度から高いと￥２０，０００弱などピンキリです。
食事のアドバイス付き、ウェアやタオルのレンタル付きなど、もちろんサービス内容にもよりますが、大体このくらいが一般的な相場かと思います。
料金プランと併せてどこまでサポートしてもらえるのかも併せて確認しておきましょう。
お水のサービスまであると少し嬉しいですね。
安いもので１セッション１時間あたり￥６，０００程度から高いと￥２０，０００弱などピンキリです。
食事のアドバイス付き、ウェアやタオルのレンタル付きなど、もちろんサービス内容にもよりますが、大体このくらいが一般的な相場かと思います。
料金プランと併せてどこまでサポートしてもらえるのかも併せて確認しておきましょう。
お水のサービスまであると少し嬉しいですね。
③サービス・プラン内容
パーソナルトレーニングといってもトレーニングのみ指導してもらうプランもあれば、食事案内付きのものや月額制のものなど様々です。
・コースプラン
一般的に多いのは２か月コース（１６回のトレーニング）で食事案内＋食事メールのやりとり、ウェアなどのトレーニング用品のレンタルなどのオプションも含めたトータルパッケージになっているものです。
こちらはトータルサポートなので料金もそれなりにしますので短期集中で取り組みたいという方、本気で体つくりをしたいという方、１から丁寧に指導を受けれるので初心者には特におすすめです。
・単発セッション
料金はその都度発生するので、ピンポイントでパーソナルトレーニングを受けたい方におすすめです。
トレーニングのフォームを見てもらいたい、自分でジムに行くためにメニューを組んでほしい、ワンポイントアドバイスが欲しいなどのトレーニング中級者には使いやすいサービスと言えるでしょう。
また、スタッフが多くいるジムだと色んなトレーナーのレッスンが受けられるのでそれもまた面白いですね。
・月額パーソナル
月額でパーソナルトレーニングを受けられるプランです。
これはジムによってはメニューにない場合もあります。
一般的なフィットネスジムの月会費は￥１０，０００程度ですが、月額パーソナルのプランはコースプランよりはコストを抑えられ、フィットネスジムよりは効果的にトレーニングができる為、コストパフォーマンスが高いサービスとも言えるでしょう。
週に何回のトレーニング頻度なのか、コースプランと比べてどうサービスが違うのかを確認しましょう。
【補足】
パーソナルジムにはそのジムの強みやカラーがあります。
例えば、当ジムでは綺麗で機能的な体づくりを目指している為、トレーニングに併せて施術を行なうこともありますし、身体の正しい使い方の練習をしたり、自分の身体と向き合い、自分の身体を知るというダイエット・シェイプアップ＋αの部分も大切にしています。
ジムによって姿勢改善・女性専用・ヒップアップ特化など特徴は様々です。
パーソナルトレーニングはその方に合わせたメニューを組むことが基本ですが、より自分の目的にフィットしたジムを選ぶことが大切です。
・コースプラン
一般的に多いのは２か月コース（１６回のトレーニング）で食事案内＋食事メールのやりとり、ウェアなどのトレーニング用品のレンタルなどのオプションも含めたトータルパッケージになっているものです。
こちらはトータルサポートなので料金もそれなりにしますので短期集中で取り組みたいという方、本気で体つくりをしたいという方、１から丁寧に指導を受けれるので初心者には特におすすめです。
・単発セッション
料金はその都度発生するので、ピンポイントでパーソナルトレーニングを受けたい方におすすめです。
トレーニングのフォームを見てもらいたい、自分でジムに行くためにメニューを組んでほしい、ワンポイントアドバイスが欲しいなどのトレーニング中級者には使いやすいサービスと言えるでしょう。
また、スタッフが多くいるジムだと色んなトレーナーのレッスンが受けられるのでそれもまた面白いですね。
・月額パーソナル
月額でパーソナルトレーニングを受けられるプランです。
これはジムによってはメニューにない場合もあります。
一般的なフィットネスジムの月会費は￥１０，０００程度ですが、月額パーソナルのプランはコースプランよりはコストを抑えられ、フィットネスジムよりは効果的にトレーニングができる為、コストパフォーマンスが高いサービスとも言えるでしょう。
週に何回のトレーニング頻度なのか、コースプランと比べてどうサービスが違うのかを確認しましょう。
【補足】
パーソナルジムにはそのジムの強みやカラーがあります。
例えば、当ジムでは綺麗で機能的な体づくりを目指している為、トレーニングに併せて施術を行なうこともありますし、身体の正しい使い方の練習をしたり、自分の身体と向き合い、自分の身体を知るというダイエット・シェイプアップ＋αの部分も大切にしています。
ジムによって姿勢改善・女性専用・ヒップアップ特化など特徴は様々です。
パーソナルトレーニングはその方に合わせたメニューを組むことが基本ですが、より自分の目的にフィットしたジムを選ぶことが大切です。
④施設・設備
基本的にパーソナルトレーニングはある程度のスペースと設備があればトレーニングが可能です。
実際のところ器具が無くてもできますが、やはり色々なマシンやアイテムがあった方が色々な動きができたり、筋肉への刺激も変わってきます。
ここはジム選びでは比較が難しい部分ですが、パワーラックというメインの器具以外にもケーブルマシンなどのアイテムもあると嬉しいですね。
また、プライベート空間なのか、綺麗かどうかなどもこれから通う上での気持ちも変わってくるポイントかと思います。
実際のところ器具が無くてもできますが、やはり色々なマシンやアイテムがあった方が色々な動きができたり、筋肉への刺激も変わってきます。
ここはジム選びでは比較が難しい部分ですが、パワーラックというメインの器具以外にもケーブルマシンなどのアイテムもあると嬉しいですね。
また、プライベート空間なのか、綺麗かどうかなどもこれから通う上での気持ちも変わってくるポイントかと思います。
⑤担当トレーナー
最後になりますが、個人的には一番重要かと思っている部分でもあります。
前述したジムの特徴やカラーもありますが、担当してくれるトレーナーの専門や強み、カラーや相性がそのジムの特徴です。
やはりお互い人間なので、接遇面や会話などサービスを受ける上でトレーニング以外の部分も大切だと思います。
トレーナーは自由業なので専門の資格がないとできないということはありません。
どのレベルの知識・スキルを有しているのかは正直なところ肩書きや見た目でしか判断が付かないというのが正直なところかと思います。
ですが、どのトレーナーもその道のプロです。
ボディメイクは今の習慣を正しい習慣に修正すること、そしてそれを継続することで効果が出ます。
継続することが難しいと言われている体づくりだからこそ、誰と一緒にトレーニングをするのかが大きなウエイトを占めると思います。
なので、ジムを選ぶ際には一度ジムに行き、カウンセリングや無料トレーニング体験を受けてみることをおすすめします。
肌で感じてみてから判断する方が間違いが無いかと思います。
前述したジムの特徴やカラーもありますが、担当してくれるトレーナーの専門や強み、カラーや相性がそのジムの特徴です。
やはりお互い人間なので、接遇面や会話などサービスを受ける上でトレーニング以外の部分も大切だと思います。
トレーナーは自由業なので専門の資格がないとできないということはありません。
どのレベルの知識・スキルを有しているのかは正直なところ肩書きや見た目でしか判断が付かないというのが正直なところかと思います。
ですが、どのトレーナーもその道のプロです。
ボディメイクは今の習慣を正しい習慣に修正すること、そしてそれを継続することで効果が出ます。
継続することが難しいと言われている体づくりだからこそ、誰と一緒にトレーニングをするのかが大きなウエイトを占めると思います。
なので、ジムを選ぶ際には一度ジムに行き、カウンセリングや無料トレーニング体験を受けてみることをおすすめします。
肌で感じてみてから判断する方が間違いが無いかと思います。
ポイントまとめ
いかがだったでしょうか。
色々なジムで働いた経験や様々なトレーナーと関わってきた経験からジム選びのポイント５つをまとめました。
当ジムでも無料でボディメイクの相談・カウンセリング・トレーニング体験を実施しております。
オンラインでのサービス提供も行っておりますのでお気軽にお問合せくださいませ。
色々なジムで働いた経験や様々なトレーナーと関わってきた経験からジム選びのポイント５つをまとめました。
当ジムでも無料でボディメイクの相談・カウンセリング・トレーニング体験を実施しております。
オンラインでのサービス提供も行っておりますのでお気軽にお問合せくださいませ。